Kennewick, WA – El mes de febrero está dedicado a la salud cardiovascular, pero también es un tema que debería tomar en cuenta todo el año.
Los doctores de Kadlec Cristóbal Sanchez-Metz y Adrian Pérez nos explicaron que es la salud cardiovascular, porque se debería preocupar y que cambios pueden hacer para estar más saludables.
“La salud cardiovascular se trata de las enfermedades del corazón y las arterias…son unas de las principales causas de muerte en todo el mundo,” explicó el Doctor Sanchez-Metz. “Las enfermedades cardiovasculares abarcan muchas afecciones Incluyendo la enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, aterosclerosis, insuficiencia cardiaca, enfermedad venosa entre otras.”
Ahora, ¿por qué se debería preocupar? El doctor Sanchez-Metz nos dice que, “A nivel mundial, un tercio de todas las muertes se atribuyen a enfermedades cardiovasculares. Casi el 50% de los adultos en los Estados Unidos tienen algún tipo de enfermedad cardiovascular.” Esto especialmente incluye a las personas entre 60 y 79 años. Por eso es importante empezar o seguir un estilo de vida saludable.
Viviendo una vida saludable se puede ver diferente en todas las personas. El Doctor Pérez dice que es muy importante llevar una dieta balanceada de frutas, verduras y proteína. “Con la proteína, puede comer carne reducida de grasa como el pescado o pollo y menos carne roja. También trate de limitar el consumo de azúcar, sal y panes.”
El Centro de Control de Enfermedades recomienda 150 minutos de ejercicio y también entrenamiento de fuerza al menos 2 veces por semana. Esto se oye como mucho tiempo pero realmente iguala a 20 minutos al día.
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