Este 10 de marzo Estados unidos se prepara para el primer cambio de horario de verano del año, conocido en ingles como el Daylight Saving Time.
Este cambio de hora da cara al verano boreal, dando inicio cada segundo domingo de marzo, siendo el 10 del presente mes el dia en que los relojes deben adelantarse una hora a partir de las 02:00 a.m.
Según el Servicio Meteorológico Nacional, la transición anual al horario de verano esencialmente desplaza una hora de luz del día de la mañana a la noche.
Asi mismo, para recordar el cambio de hora, se recomienda a las personas adelantar una hora antes de dormir a los dispositivos analogicos que requieren de configuracion manual, por otro lado la mayoria de los dispositvos electronicos realizan el cambio de forma automatica.
Si bien puede ser bienvenido tener más luz solar después de un largo invierno, el cambio al horario de verano y la consiguiente pérdida de una hora de sueño pueden tener algunos efectos adversos para la salud, especialmente para aquellos con problemas de salud subyacentes.
Según la Universidad Johns Hopkins, algunos efectos potenciales de los cambios de hora en la salud son ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cambios de humor.
“La evidencia científica apunta a un aumento agudo de las consecuencias adversas para la salud derivadas del cambio de hora, incluidos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares”, dice el experto en sueño Adam Spira, PhD, MA, profesor de Salud Mental en un estudio para Johns Hopkins.
Es posible que su cuerpo tarde algunos días en adaptarse al cambio de hora; sin embargo, seguir un horario de sueño y una dieta constantes puede garantizar una transición saludable, según la Sleep Foundation.
