Vaya preparando su reloj, su mente y su cuerpo para este fin de semana, porque el domingo 12 de marzo, la hora se ajusta al horario del verano. Los expertos dicen que aunque no se note, este cambio de horario influye mucho en la rutina del sueño, elemental para la salud.
Por eso recomiendan que intente dormir 15 minutos antes de lo normal, unos 2 o 3 días antes del cambio. También sugieren que levantándose 30 minutos antes de lo normal, podría ayudarlo a no sentir tanto la diferencia.
Los expertos dicen que es muy importante, no ver televisión, ni el celular, antes de dormir, para que no le afecte cuando intente conciliar el sueño.
